Trening barków i klatki piersiowej | Budowanie masy i formy 🔥🐗
Автор: Lubelski Dzik
Загружено: 2026-02-01
Просмотров: 864
Описание:
Trening barków i klatki piersiowej | Budowanie masy i formy
💪 Trening barków i klatki piersiowej to podstawa szerokiej, proporcjonalnej sylwetki.
Żeby budować masę i siłę, liczy się technika, zakres ruchu i progres, a nie przypadkowe ciężary.
W tym treningu skupiamy się na:
– skutecznych ćwiczeniach na klatkę piersiową
– pełnym treningu barków (przód, bok, tył)
– poprawnej technice i kontroli ruchu
Najlepsze ćwiczenia na klatkę i barki:
– wyciskania (sztanga, hantle)
– rozpiętki
– unoszenia bokiem
– wyciskanie nad głowę
– ćwiczenia na tylny akton barków
Jeśli chcesz gotowy plan treningowy i dietetyczny, sprawdzone e-booki oraz prowadzenie online — wszystko znajdziesz tutaj:
👉 https://www.naffy.io/lubelski-dzik-49GLG
🔥 Przy prowadzeniu online masz codzienny kontakt ze mną — wysyłasz filmiki z ćwiczeń, a ja sprawdzam technikę, koryguję błędy i dopasowuję plan pod Ciebie.
#trening #barki #klatkapiersiowa #siłownia #budowamasy #treningonline #plantreningowy #dieta #forma #IFBBPro
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
