PUSH 💪 tydzień 2
Автор: Lubelski Dzik
Загружено: 2026-02-13
Просмотров: 385
Описание:
TRENING PUSH
Trening push rozwija klatkę piersiową, barki i triceps – czyli wszystkie ruchy wypychania, które budują siłę i objętość górnej części ciała. Klucz to pełny zakres ruchu, stabilizacja łopatki, kontrola fazy negatywnej i progresywne zwiększanie obciążenia.
W tym treningu liczy się jakość serii, odpowiednia objętość i konsekwencja. Jeśli chcesz realnie rozbudować klatkę, barki i triceps, musisz trenować technicznie i systematycznie.
Na kanale będzie coraz więcej takich materiałów treningowych, więc jeśli chcesz trenować świadomie i robić progres, subskrybuj i oglądaj regularnie 📈
📘 Plany treningowe, dietetyczne oraz prowadzenie online znajdziesz tutaj:
👉 https://www.naffy.io/lubelski-dzik-49GLG
#push #treningpush #klatka #barki #triceps
#siłownia #plantreningowy #IFBBPro
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
