Скільки разів на тиждень треба тренуватись: 3 чи 6? | Для росту м’язів і схуднення

Описание: Потрібна допомога з індивідуальною програмою тренувань чи харчування?💪
Або шукаєш онлайн-тренера, який допоможе досягти результату?📋
Пиши в директ мого Instagram або Telegram — разом ми досягнемо твоєї мети!👇
  / fedorenko_viacheslav_  
https://t.me/slavik_trainer

==================

💛💙Дякую усім хто долучився до збору та допоміг придбати авто для бригади де служить мій тато.
Усі звіти та розіграш на сторінці інстаграм за посиланням вище👆

==================================

Скільки разів на тиждень тренуватись для набору м’язів, схуднення чи підтримки форми? У цьому відео — плюси й мінуси 3, 5 та 7 тренувань на тиждень. Як уникнути перетренованості і досягти результату? Відповідаю чітко й без води.

8 ознак перетренованості (це гальмує прогрес)
   • 8 ознак перетренованості (це гальмує прогрес)