5 Exercícios Para Pernas e Glúteos PERFEITOS em 30 Dias! (INFALÍVEL)

Описание: FAÇA ISSO: 5 Exercícios Para Pernas e Glúteos PERFEITOS em 30 Dias! Quer conquistar pernas perfeitas e o efeito bumbum na nuca sem sair de onde está? Este treino feminino foi desenhado para uma verdadeira body transformation com um treino rápido. Sem tempo para academia? Use este treino de glúteos focado em exercícios em casa (ou en casa).

Em apenas 30 dias (30 días), veja resultados reais! Este lower body workout não exige no equipment, sendo o leg day perfeito para fazer at home como um morning workout. Aceite o 30 day challenge! Este workout internacional traz os melhores exercícios bumbum para tonificar piernas e conquistar glúteos grandes. Garanta glúteos perfectos com esta rutina de glúteos e ejercicios piernas. Melhore seu fitness e training com o guia de perfect legs e booty workout definitivo.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 5 Exercícios Para Pernas e Glúteos PERFEITOS em 30 Dias! (INFALÍVEL)
00:35 Agachamento
01:04 Agachamento Sumô Unilateral
01:55 Elevação Lateral
02:35 Agachamento com Afundo Cruzado
03:15 Elevação Lateral (Outro Lado)
03:55 Agachamento com Salto
04:30 Agachamento Sumô Unilateral
05:15 Elevação Lateral (Lado Direito)
05:55 Agachamento com Afundo Cruzado
06:35 Elevação Lateral (Outro Lado)
07:15 Polichinelo
07:55 Agachamento Final

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