БОЛЯТ КОЛЕНИ И НОГИ😬? 3 ПРОСТЫХ ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ👌

Описание: Запишись на онлайн-тренировки: t.me/yuribogomolov

Если ты чувствуешь, что ноги стали тяжёлыми, появляется дискомфорт при ходьбе или болят колени, бёдра или стопы, — это видео стоит посмотреть до конца.
Такие ощущения могут появиться в любом возрасте: после сна, при плохой погоде, после долгого сидения или даже при обычной ходьбе. Иногда достаточно неудачно поставить ногу, чтобы нагрузка на сустав резко возросла.

В этом видео я показываю 3 простых упражнения, которые помогают улучшить кровообращение в ногах, уменьшить застои, снизить нагрузку на коленный и тазобедренный сустав, а также поддержать подвижность стоп. Это мягкие движения, которые подходят для дома и не требуют оборудования.

В ролике ты узнаешь:

что делать, если ноги тяжёлые после сна;

как запустить кровоток в стопах и голени;

как мягко активировать колени и бёдра без боли;

почему застой крови ускоряет износ суставов;

как снизить риск проблем, связанных с артрозом и скованностью движений.

Эти упражнения особенно полезны, если ты ищешь:
«болят колени что делать», «тяжесть в ногах», «плохое кровообращение в ногах», «упражнения для коленей дома», «упражнения для тазобедренного сустава», «боль в суставах ног», «как улучшить кровоток», «профилактика артроза».

💬 Если хочешь больше простых и рабочих упражнений — подписывайся на мои соцсети и Telegram BOGOMOLOV_FIRST.
📩 Пиши мне в личные сообщения в Telegram, и я помогу составить персональную программу тренировок для укрепления суставов и снижения веса — из любой точки мира по видеосвязи.

🧠 Знания в тренировках можно купить.
🦵 А вот новые ноги — нет.
Береги их — это основа твоего движения, свободы и долголетия.