身體掃描(Body Scan) (台灣正念學學會 呂凱文講解)
#身體掃描 #正念練習 身心放鬆 自我照顧 推薦給失眠 睡不著朋友 Body Scan 2022 覺察身體 連結身體｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心
【陪伴你的練習】全身覺察深層放鬆 身體掃描Body Scan｜正念減壓課程｜標準45分鐘｜胡君梅｜華人正念減壓中心
身體掃描（左腳式．輕．配樂版）
13【愛自己】 身體掃描--林之珮心理師
0014 晨間正念：靜坐的姿勢 (請配戴立體聲耳機服用 呂凱文教授主講)
正念練習音檔～45分鐘身體掃描｜許瓊月｜華人正念減壓中心
楊定一靜坐導引
30分鐘身體掃描冥想，加長版，全面減壓放鬆(白天、午休、睡覺都可以使用) 亞蒂絲冥想引導
身體掃描(無配樂版)
拉菲爾人本診所衛教 : 【正念引導練習】身體掃描 邱于真心理師 #智平衡 #智平衡健康集團 #拉菲爾人本診所 #自律神經調節
【多巴胺分泌音樂】助正能量释放 经常听 ：大脑脑垂体分泌多巴胺物质这种物质会使你产生快感 | 舒缓的睡眠音乐,鋼琴曲輕音樂
拉菲爾人本診所衛教 : 【正念引導練習】睡前的舒眠放鬆練習 邱于真心理師 #失眠 #睡眠障礙 #睡不著 #自律神經 #自律神經失調 #智平衡 #智平衡健康集團
十分鐘身體掃描｜有背景音樂｜覺啟之旅．練習｜用心的自己體驗2024 【身體掃描十分鐘】
呼吸 + 身體掃描短版 (17 分鐘) — 陳德中老師引導｜正念練習音檔
正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2011年錄製)
【頌缽療癒音樂】靜心伴侶。30分鐘打坐冥想靜心
正念呼吸法(吳佳儀)
一旦你掌握這個呼吸法，體內隱藏的能量將瞬間解鎖。（這個秘密保存太久了！）
性格單純的人，就不会去搞人情世故。#单纯 #善良 #人情世故 #中年 #真心 #利用 #冷眼 #感恩 #珍惜 #护符 #人品 #受伤 #易经 #独立 #世俗 #污染 #孤独 #交換 #禪之道：