早く人生で諦めると楽になれる4つのこと【早稲田メンタルクリニック 切り抜き 精神科医 益田裕介】

Описание: 本日は「人生において早く諦めた方が良い4つの真実」というテーマでお話ししようと思います。

よく僕は「仕方がない」「仕方ないよねと思って受け入れたほうがいいよ」「仕方がないと思って次に動いたほうがいいよ」「病気って受け入れたほうがいいよ」とか言いますよね。

「仕方がないと思っていく。でも生まれてきてよかったと思える瞬間を増やす、体験してみることを目指すみたいなのが治療のゴールなんだよ」これに到達するのに手っ取り早く4つのことを諦めた方がいいんですね。

なんで仕方がないと思えないのかなと思うと、この4つの真実をみんな手放せてないからなんですよ。だからしんどいですね。
逆に僕がこれをある意味手放せてるので楽なんですよ。
だから早く諦めた方がいいってことなので、諦めた方がいいことを皆さんに教えようかなと思います。

僕も100％諦めてはいないんだけど、諦めた方がいいなと思って生活してます。

■死～無常

１つ目は「死」です。
自分に死が訪れる。自分の親に死が訪れる。自分の子供に死が訪れる。

世の中は無常ですから。無常、無我なんですよ。だから自分さえもない。
世の中は常にあるものでなくて、形あるもの全て壊れるということですね。だから早く諦めちゃった方がいい。死ぬということを。
何か嫌だなとか、苦しいなとか、悲しいなと思うんだけども、いつか死ぬので、ただそれだけですね。
これも早くわかった方が、受け入れた方が楽ですね。
人生を効率よく使えるのでいいと思います。

■孤独～無理解

2つ目は孤独とか無理解です。
100％の友達もいなければ、100％の仲間も存在しない。100％理解されることもない。
これはもうその通りですね。大人になればなるほど、自分が成長すればするほど、自分が成功すればするほど、自分が何かを追求すればするほど、人々は理解できなくなります。
理解する義理もないしね。道理もないので。
だから人間というのは基本的には孤独なものだし、理解されないものだということです。

相手の時間も有限だから、一人の人間を理解するための時間なんか取りきれないわけで、こういうのがわかると楽ですよね。
こちら側もね、相手を100％理解することはできないしね。
「なんでわかってくれないんだ！」と言うけれど、それはわからないよなということです。
これも早く諦めちゃった方がいいですね。

■能力・才能、劣等感、貧富

あとは能力や才能ですね。
劣等感と生まれながらの貧富の差とかね。
これもそんなのずるいじゃないかとか言われたりとか、ずるいとか酷いじゃないかとか、悲しい気持ちになりますけど、自分は価値がないんじゃないかとか思いますけど、これももう考えても仕方ないんだよね。

死を考えるのと一緒で、死んだ後どうなるんだと考えるのと一緒で、生まれながらに能力の差とか貧富の差あるのは確実にそうなわけで、それについてあれこれ考えても仕方ないなという感じです。

運を試したいというのがありますよ。
世の中にはよくわからないけど、自分は本当は才能があるかもしれないと思って、運に身を委ねたくなることもありますけど、あまり意味ないというか。ドキドキするし、知りたいことではあるかもしれないけども、早く諦めちゃった方がいいですね。

そこそこあるんだろうということですね。自分が期待するほどはないけれども、絶望するほどないこともないというのが、才能というものかなと思うので、ある範囲の中でそこそこ他のことを目指してやっていった方がいいと思いますね。

■感情や本能、脳内麻薬／伝達物質

4つ目、感情や本能を探求するのは、早く諦めた方がいいかなと思います。
脳内麻薬がどう出るのか、脳の伝達物質はどれだけ増えるのかとか、幸せホルモンがどれぐらい増えるのかとか、それが幸せだ、生きる意味だってものだと勘違いというかね。

別に幸せになるために、動物は生まれてないですから。人間も進化してきていないですから。
幸せになるために人間は進化してきてないですよ。
不安を感じたりとかすることによって問題解決能力が高まることによって、種全体が増えるように人間はできているはずなんですね。

決して幸せを感じるために動物というのは進化してきていません。
それは社会全体もそうだし。
生物としての人間だけじゃなくて、社会としての人間もそうですね。
国は決して皆が幸せになるために進化してきてません。文明もそうですね。
ただ問題解決をしていくために文明は進化してきているので、幸せとか安全というのは副産物でしかない。
こういう感情の機微や本能の理不尽さというか、不可解なところを追求しすぎるのもあんまり良くないなと思います。
早く諦めた方がいいですね。

程々に見切りをつけて、「私のうつというのはどんなものなんでしょうか」「うつや怒りを表現するには、どういう風に表現したら、私のこの複雑な感情を表現しきれて、そして誰かに伝えることができるんでしょうか？」という問いを持ったとしても、それはあまり価値がないというとあれですけど、そこを探求しても芸術家とか探求したくなる気持ちもよくわかるんですけど、できれば早く諦めた方がいいですね。やっぱり。そういうものじゃないんで。
無理解もありますからね。

感情は感情だと割り切って、本能は本能だと割り切って、理性的に問題を解決していくことがいいんだろうなと思いますね。
だからそれはあくまであなたの感情でしかないですよ。
そこの世界を探求するのではなくて、理性の世界で、理性がどう成長していくのか、成熟していくのか、そしてその理性がどうやって今のあなたの問題を解決してくれるのかを探求することに、エネルギーや注意を向けた方がいいよということです。

死、孤独、無理解能力、劣等感、感情や本能を諦めた方がいい。
この4つを諦めるとかなり楽だということです。
でも意外とこの4つを並べて、「私全部諦めてます」という人は少ないと思うんですよ。

これは諦められるとめっちゃ楽なので、ぜひで覚えていただいて、囚われたりとか悔しい思いがした時に、自分はこの4つを諦めてないんじゃないかと理解してもらうと、自問自答してもらうと、見えてくるものがあるんじゃないかなと思います。

今回は、人生において早く諦めた方が良い4つの真実というテーマでお話ししました。

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▼自己紹介
益田裕介
防衛医大卒。陸上自衛隊、防衛医大病院、薫風会山田病院などを経て、2018年都内で開業。専門は仕事のうつ、大人の発達障害。といいつつ、「なんでも診る」ちょっと変人よりの町医者です。
趣味は少年ジャンプとお笑い。キャンプやスキーに行きたいです。2020年6月5日より断酒継続中。

▼参考
厚労省みんなのメンタルヘルス　https://www.mhlw.go.jp/kokoro/
カプラン 臨床精神医学テキスト第３　https://www.medsi.co.jp/products/deta...
倫理規定について　https://note.com/mentalyoutubers/n/nb...

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