【YOGA Dictionary】No.17 上向き犬のポーズ(ウルドゥワ・ムカ・シュワナー・アーサナ)

Описание: ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　　YOGA Dictionary
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【柔軟性によって使い分けましょう】
上級編：上向き犬のポーズ
内臓の調整、咽頭炎、喉のたるみに効果的と言われています。

【注意点】
• 喉元を伸ばす時には肩甲骨を下げる。
• お尻を締め過る意識よりも前腿を伸ばす意識。
• かかとをまっすぐに保って親指を伸ばす。
• 恥骨を伸ばすようなイメージで反る。
• 腰に負担をかけないように。

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■KAORUプロフィール
姿勢アナリスト／Apro ACADEMY主宰

フィットネス指導歴39年、のべ60万人の体を変えてきたカリスマパーソナルトレーナー。
『永遠の健康美』を身上に、女優、モデル、ダンサー、音楽家などのパフォーマー、ファッション、美容業界関係者など美の専門家のメンテナンストレーニングから、高齢者や怪我による機能障害のリハビリまで幅広い層に向けて、常に進化する独創的なウェルネスプログラムをプロデュースしている。

人体の動き、姿勢に関する分析をあらゆる観点からホリスティックに行う独自の「KAORUメソッド」を提唱。
近年では美姿勢ウェア「Right Fit」の監修を手がけるなど、美と健康を両立させる分野で幅広く活躍中。

「VOGUE」「25ans」「日経ヘルス」など多くのファッション誌・フィットネス情報誌で紹介。
その他、テレビ・雑誌・書籍等、メディアにも露出多数。

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