الم الكتف و عضلة ال Deltoid
Автор: AhmedAlAnzoor
Загружено: 2021-08-03
Просмотров: 73566
Описание:
الكتف من اكثر المفاصل عرضة للاصابة، و اليوم بالتحديد موضوعنا عن عضلةالـ Deltoid
الي تحرك الكتف في اكثر من ٣ اتجاهات، هذي العضلة راح تثبت عظمة الذراع اثناء الحركة او حمل الاشياء.
الي سالني عن المعدات الي استخدمناها في الفيديو:
السير المطاطي:
https://rebalance.bh/product/long-res...
الكرة للترخية:
https://rebalance.bh/product/therapy-...
و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات الظهر و العضلات الثانية المهمة الي تكون متاثرة ، في كل مرحلة راح يكون في تفصيل للتمارين وتدرج ، هذي التمارين تناسب الكل وحطينا تبسيط لكل تمرين عشان يتناسب مع الجميع
https://rebalance.bh/product/lower-ba...
لا تنسون اللايك و الـ subscribe وتابعوني على انستغرام لمواضيع يومية 😎
https://instagram.com/ahmedalanzoor?i...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: