7 Ensaladas Creativas y Nutritivas| Ideal para Meal Prep Semanal

Описание: ¡Bienvenidos a mi canal! 🌿 En este video, les mostraré cómo preparar 7 ensaladas saludables y deliciosas que son perfectas para cualquier día de la semana. Estas recetas son fáciles de hacer y están llenas de ingredientes frescos y nutritivos. Ya sea que estés buscando una opción ligera para el almuerzo, una guarnición para la cena, o simplemente quieras añadir más vegetales a tu dieta, estas ensaladas te encantarán.

📌 ** Ingredientes **

1 | Ensalada de Pasta
Pasta
Atún
Mayonesa
Sal
Pimienta negra
Aceite de oliva
Tomate
Lechuga
Huevo
Aguacate

2 | Ensalada de Tomate y Cebolla
Tomate
Cebolla
Aceite de oliva
Aceitunas negras
Albahaca
Huevos
Sal
Pimienta negra

3 | Ensalada de Arroz
Arroz
Patatas
Zanahoria
Remolacha
Tomate cherry
Maíz
Judías verdes
Lechuga
Limón
Atún
Huevo
Sal
Pimienta negra

4 | Ensalada de Rábano y Lechuga
Tomate
Lechuga
Remolacha
Maíz
Pepino
Rábano
Limón
Sal
Pimienta
Aceite de oliva

5 | Ensalada de Zanahoria y Col
Col
Zanahoria
Cebolla
Vinagre
Yogur natural
Mayonesa
Azúcar
Sal
Pimienta negra

6 | Ensaladilla Rusa
Patatas
Pepinillo y zanahoria en vinagre
Mayonesa casera
Sal
Palitos de mar
Huevo

7 | Ensalada de Zanahoria, Remolacha y Manzana

2 zanahorias
2 remolachas
2 manzanas
2 cucharadas de yogur natural
2 cucharadas de miel de abeja natural
1 cucharada de leche
Jugo de medio limón
Pasas y nueces

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✨ Gracias por ver y nos vemos en el próximo video!



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