Güçlü Yumruk At #05 Vuruş Gücünü Artırmada Vücudu Döndürme Etkisi

Описание: Güçlü vuruşlar kol ve omuzdan değil tüm vücutla yapılan dönüşlerden gelir. Yumruk Güçlendirme serimizin bu 5. videosunda size vücudunuzu daha iyi döndürmenizi sağlayacak 7 egzersiz verdik.
Bunları antrenman programınıza ekleyerek çok daha güçlü bir vücuda ve vuruşlara sahip olabilirsiniz.
Ana Başlıklara Ulaşmak İçin Sürelere Tıklayabilirsiniz:
00:20 Yumruk Atarken Güç Aktarımı
00:45 Çalışma Rehberi
01:12 Vücut Döndürme Egzersizi 1 Osmanlı Tokadı
02:00 Vücut Döndürme Egzersizi 2
03:06 Vücut Döndürme Egzersizi 3 Tırtıl Hareketi, Tırtıl Egzersizi
04:19 Vücut Döndürme Egzersizi 4 Şınav Yan Plank, Side Plank
04:58 Vücut Döndürme Egzersizi 5 Yumruk İtiş Çalışması
05:46 Vücut Döndürme Egzersizi 6 Direnç Bandı Egzersizi
06:41 Vücut Döndürme Egzersizi 7 TRX Rib Trainer

TEKNİK DETAYLAR
Kamera: Sony A7r2
Mekan: AD KICKBOXING, Cihangir Sport Club
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless, Rode
Müzik: Heavy
Kişiler: Ahmet Doğan, Refik Burak Atatur, Canberk Öztorun, Lora Çimen
Kamera: Sinem Bayram

Bizi TAKİP EDİN
  / adkickboxing  
  / hayatinahar.  .
  / ahmetdogan.ad  

Facebook:
  / adkickboxing  
  / hayatinahare.  .
Instagram:   / adkickboxing  
Twitter:   / adkickboxing  
Web: http://ahmetdogan.com/
Mail: [email protected]

DAHA İYİ YUMRUK AT Oynatma Listesi için:
https://www.youtube.com/playlist?list...

DAHA İYİ DÖVÜŞ - Savaş Sanatları Stratejileri Listesi için:

https://www.youtube.com/playlist?list...

KENDİNİ KORUMAYI ÖĞREN oynatma listesi için:
https://www.youtube.com/playlist?list...

45'e NASIL KAÇILIR?
https://www.youtube.com/watch?v=BrSw1...


Yumruklardan Nasıl kaçılır videomuz için:
https://www.youtube.com/watch?v=4uXKc...

Yumruklardan kaçmak için İp çalışması videomuz:
https://www.youtube.com/watch?v=HMqNK...

Yumruklardan Kaçmak için Gölge Boksu videomuz:
https://www.youtube.com/watch?v=QxUOg...
_____
ANA BAŞLIKLAR
Vücut Döndürme
Dönüş Gücü
Yumruk Güçlendirme
Patlayıcı Kuvvet
Dönüş hızını artır
Güçlü Yumruk At
Yere Sağlam Bas
Daha İyi Dövüş
Daha İyi Yumruk At
Boks Antrenmanı
Kick Boks Antrenmanı
Kick Boks Öğren
Kick Box öğren
Yumruk Güçlendirme Hareketleri
Yere Sağlam Bas
Dengeni Sağla
Dengeni Geliştir
Yeri Hisset
Güçlü yumruk İpuçları
Hayatına Hareket Kat
Güçlü yumruk Atmak
Yumruk