SCOPRI PERCHE LE PATATE SONO PERFETTE SE VUOI DIMAGRIRE!⚠️
Автор: Matteo Sciaudone
Загружено: 2025-09-06
Просмотров: 474271
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🥔 PATATE: 77 calorie per 100g
Le patate hanno meno calorie di quello che pensi.
E sono incredibilmente sazianti.
Ma tu le eviti perché qualcuno ti ha detto che ""fanno ingrassare"".
Le patate vincono a mani basse.
Non solo hanno meno calorie, ma ti saziano molto di più grazie all'alto contenuto di acqua e fibre.
Mangi una porzione di patate lesse e sei pieno per ore.
Mangi la stessa quantità di calorie in pasta e dopo 2 ore hai di nuovo fame.
È questione di densità calorica e potere saziante.
Le patate sono uno dei cibi più sazianti che esistano.
Il problema non sono le patate, è come le prepari.
Bollite: 77 kcal
Fritte: 300+ kcal
La differenza la fa l'olio, non la patata.
Quindi smetti di demonizzare questo carboidrato fantastico.
Inizia a usarlo come alleato per il tuo dimagrimento.
Pensaci: meno calorie + più sazietà = meno fame = più facile stare in deficit.
Seguimi su IG @sciaudone.matteo per scoprire come usare i carboidrati giusti per dimagrire meglio 🔥
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