योग का जादू, Day - -2 (मेरूदंड शक्ति )
Автор: Jagrat Yog®
Загружено: 2025-06-24
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🧘♂️ YOG KA JADOO – DAY 2 | मेरुदंड शक्ति | Spinal Power Flow
🌄 Unlock Energy in Your Spine – Balance Body, Mind & Soul 🌿
🙏 स्वागत है ‘योग का जादू’ की दूसरी दिन की यात्रा में।
आज हम जुड़ेंगे अपने जीवन के स्तंभ – मेरुदंड (Spine) – से।
जहाँ से प्राणशक्ति प्रवाहित होती है, वहीं से जागरण की शुरुआत होती है।
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🔶 आज के 30 मिनट के अभ्यास में शामिल हैं:
✔️ सूक्ष्म योग (Neck, Shoulder & Spinal Warm-up)
✔️ Marjari & Bhujangasana (Cat-Cow & Cobra)
✔️ Setu Bandhasana (Bridge Pose)
✔️ Vakrasana & Shashankasana (Twisting & Child Pose)
✔️ Spinal Breathing + Anulom Vilom
✔️ OM Chanting + मौन ध्यान
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🌟 लाभ:
🌀 मेरुदंड में शक्ति और लचीलापन
🧘 मानसिक संतुलन और एकाग्रता
🌿 शरीर, मन और आत्मा का गहरा संयोजन
🕉️ ऊर्जात्मक ध्यान और आत्मिक शांति
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📌 Yog Ka Jadoo Series में प्रतिदिन सीखें:
🔹 शरीर की गहराई से शुद्धि
🔹 सांस और प्राण की समझ
🔹 ध्यान और मौन की अनुभूति
🔹 चक्र, मुद्रा और ध्यान तकनीक
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📅 Upcoming:
➡️ Day 3 – “जांघ, घुटने और पिंडलियों का जादू”
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