Épuisement et fatigue mentale : où ton énergie fuit
Автор: Sirène Podcast
Загружено: 2026-03-16
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Si tu as l’impression de ne plus avoir d’énergie alors que “tu fais tout ce qu’il faut”, cet épisode va t’aider à repérer ce qui te vide.
Aujourd’hui, on parle d’épuisement, de fatigue mentale, et de comment récupérer ton énergie en rebouchant tes fuites (sans te rigidifier).
Dans cet épisode, tu vas :
Reconnaître les signes d’un “seau percé” (fatigue, dispersion, surmenage)
Comprendre d’où viennent les fuites (sur-adaptation, charge émotionnelle, trop de canaux)
Repartir avec un mini plan : 1 fuite + 1 action simple pour cette semaine
Pour qui ?
Pour les personnes hypersensibles et les entrepreneurs qui veulent une énergie plus stable et une visibilité plus alignée.
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Mots-clés :
fatigue mentale, épuisement, charge émotionnelle, charge mentale, sur-adaptation, hypersensibilité, limites, récupération, énergie, système nerveux
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