Nutricionista Alerta: Pare de Comer Esses Alimentos Imediatamente! - Ayar Andes | Lutz Podcast

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Ayar Andes é nutricionista da mente e ensina como melhorar a performance cognitiva através da alimentação. @ayar.andes

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LINHA DO TEMPO:
00:00 Introdução
8:44 Como o estresse prejudica a sua saúde
27:43 A relação do Alzheimer com um sono ruim
32:44 Como o estresse pontual pode ser benéfico
44:34 Os trabalhos que mais geram burnout e depressão
52:27 A pior doença que existe atualmente: Alzheimer
59:31 Os benefícios da água com sal marinho
1:12:19 Mitofagia: o possível tratamento para alzheimer
1:27:40 Como evitar a preguiça pós almoço
1:37:56 Porque você tem que ser mais racional com a comida
1:51:04 Os benefícios do banho gelado
1:55:30 As pessoas que querem viver até os 120 anos
2:03:20 Como evitar que o seu filho tenha problemas cognitivos
2:16:08 Porque você não deve ficar sem suplementar ômega 3
2:23:07 Como a microbiota intestinal se comunica com o cérebro
2:29:57 As novas descobertas sobre a melatonina
2:35:30 Nunca tome café ao acordar
2:42:30 Faça isso para ser mais produtivo pós almoço