Comment respecter les recommandations nutritionnelles ? Projet 🌱, Surprise✨ et nouvelles recettes !

Описание: Consommer des légumineuses 3 fois par semaines peut sembler compliqué si on à pas l'habitude avec ce genre d'aliment... Voici donc 3 recettes faciles, originales et délicieuses que vous pourrez tester dans vos repas de la semaine !

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Valable sur les protéines (hors bundles) le Discovery pack, le shaker et la scoop.

Ingrédients des recettes de la vidéo :

WRAPS DE LENTILLES CORAIL (pour 2 à 3 personnes)
150 gr de lentilles corail bien rincées à l’eau claire
230 gr d’eau
Sel et aromates de votre choix
Garniture
1/2 choux rouge râpé
2 carottes râpées
1 pomme coupée en morceau
3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
4 cuillères à soupe d’huile d’olive
Sel et aromates
2 petits avocats écrasés avec ail, sel et jus de citron
Topping graines germées d’alfafa
Accompagner d’un oeur mollet et d’un velouté de légumes verts + croûtons maison

CURRY DE HARICOTS ROUGES (pour 4 personnes)
1/2 oignon jaune
2 gousse d’ail
500 gr de brocoli
1 boite de tomates pelées
1 boite de lait de coco (400 gr)
1 boite de haricots rouges déjà cuits ou 100 gr cru à faire tremper pendant 20 heures et cuire 45 minutes
Accompagner avec un petit bol de riz basmati par personne

BROWNIES CHOCO-POISCHICHE (Pour 6 portions)

200 ml de lait végétal de votre choix
1 boite de pois chiche 220 gr égouttés
120 gr de protéines Choco Nutty SYNC
2 cuillères à soupe de cacao 100 % en poudre
90 gr de beurre de cacahuète
1 cuillère à café de levure chimique
2 carré de chocolat noir coupé en pépites
Topping Nocciolata
Cuisson 20 à 30 minutes en fonction de votre four à 180 degrés.

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A très vite !

Ludylice ✨