【元五輪日本代表に聞いた！】ジャンプ力UPトレーニング
Автор: tokofit Rhythmic Gymnastics
Загружено: 2024-10-10
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ジャンプを高く綺麗に跳ぶのに重要なのは脚力？柔軟性？
もちろんそれらも必要ですが、一番大事なのはタイミングなんです！
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0:49 1. 脚力 vs 柔軟性
1:35 2. 縄跳びは必須
3:30 3. 真上にジャンプ
4:20 4. 横開脚ジャンプ
4:51 5. 交差ジャンプ
6:34 6. 後ろ向きジャンプ
7:21 7. 全身で跳ぶ
7:53 8. シャッセを大事に
8:34 9. 負荷トレーニングは必要？
9:52 10. ジャンプの際の意識
◎元オリンピック日本代表 松原 梨恵さんのオンラインレッスンはこちら
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