Trate de forma gentil sua dor no punho ou na mão
Автор: Núbia Oliveira
Загружено: 2026-02-09
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Você sente dores no punho ou na mão e não sabe exatamente de onde elas vêm? 🤚💭
Neste vídeo, eu explico possíveis causas dessas dores, que podem estar relacionadas não só a músculos e articulações, mas também a tensões repetidas, sobrecargas, postura, padrões de movimento e até ao estresse acumulado no corpo.
Além da explicação, compartilho técnicas da prática somática, com movimentos suaves, atenção ao corpo e consciência corporal, que ajudam a:
aliviar tensões no punho e na mão
melhorar a mobilidade
reduzir desconfortos no dia a dia
promover mais escuta e cuidado com o próprio corpo.
🌿 As práticas somáticas respeitam os limites do corpo e podem ser feitas de forma gentil, sem forçar ou provocar dor.
⚠️ Este vídeo tem caráter educativo e não substitui avaliação profissional individual.
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Cuidar do corpo também é aprender a escutá-lo. 💛
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