Como a atividade física melhora a saúde mental (e por quê é tão difícil começar)

Описание: No episódio de hoje, da série que vai te ajudar a construir um 2026 com mais saúde mental e qualidade de vida, vamos conversar sobre a relação entre atividade física e saúde mental, que vai muito além do que só “liberar endorfina”!
Você vai entender:
Como o exercício físico impacta o cérebro, o humor e tratamento psicológico
Por que tanta gente sente dificuldade em começar ou manter uma rotina de atividade física
Como tornar a atividade física parte da sua vida de forma possível (um passo a passo prático)
Se você sente que sabe que o exercício faz bem, mas mesmo assim trava na hora de começar, esse vídeo é pra você.
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Psicóloga Marcela Alves - CRP 05/54107


referências:
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Guia de atividade física para a população brasileira
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