自由泳划手呼吸换气基础教学！
Автор: KJ Tey
Загружено: 2020-01-29
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这期就是教自由泳的划手，到这里我也完成了4个式的其中一个了，之后我还会努力的把剩下的所有招式都补上来的！
ok，简单做个自由泳划手的介绍，我最喜欢把他解释成你是被串起来的肉，准备拿去烤！没有啦，就是从头到脚是一条直线的意思，只要尽量维持在这个线上就很好游了。另外手就是在转圆圈啦，在水里面要划水，水外面就尽量不动到水。
要点：
1. 手要并排放（用处是比较好划下一下手，另外防止身体的摆动）
2. 要尽量划到完
3. 往回放时手肘要太高，手掌要低
4. 再往后划的时候，尽量贴近身体划
长犯的错误是
1. 手划水时离身体太远
2. 手往回放时，不要超过中心的线（比如：左手划到右边，右手划到左边）
3. 手往回放时举特别高，给身体加了很多重量
换气要注意：
1. 头是用转的来换气！！
2. 头是要贴着手，但是不要压在手上面
另外要注意节奏，我建议一开始一半一半吧！几时上来还是很重要的！
常犯的错误就是：
1. 抬头
2. 抬头
3. 还是抬头啊啊啊啊！！！
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