Скачать
Clase 1 - Tren Superior - Peso Corporal
Автор: NOMAD
Загружено: 2025-12-31
Просмотров: 20
Описание:
Ésta clase va a contar de:
2 bloques HIIT de 9 estaciones de 30"/15" - Duración aproximadamente de 7min por HIIT.
1) - Flexiones
Abs Bolita
Plancha S tap T Tap
2) - Puente Constructor
Side Kick Thru
Abs tijeras inferiores
Un bloque de fuerza por repeticiones, el cual hay que hacer 3 series:
Fondos x 10
Camino a plancha x 10
Bird Dog x 10 + 20seg isométricos al final
Escaladores x 30
3 TABATAs - 20"/10"
Puente carpita / Nadadores
Puente lateral dinámico / bisagras laterales
Cangrejos / Abs vela
A darlo todo! Que lo disfruten!
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
