Даосские упражнения для разогрева перед растяжкой

Описание: Показываю два очень эффективных упражнения из даосской гимнастики.
Они отлично разогревают суставы и мышцы, помогая им лучше тянуться, безболезненно и пластично.

✅ Конечно, их можно и нужно делать не только при разминке перед растяжкой, но и в основном комплексе. Упражнения направлены на улучшение гибкости, подвижности суставов, укрепление мышц и общее оздоровление организма.

"Змейка" помогает расслабить мышцы спины, увеличить расстояние между позвонками и улучшить циркуляцию крови, что может облегчить боль в спине и предотвратить развитие проблем с позвоночником.

При наличии проблем со здоровьем перед выполнением проконсультируйтесь с врачом.
Поблагодарить за видео можно по номеру карты на МТС Банк: 2200 2803 0255 4169