РАСКРЫТО! Упражнения №1 для СЖИРЕНИЯ ЖИРА и НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ!

Описание: ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО МНОЙ В ПРИЛОЖЕНИИ PRIMALFIT
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО ЗДЕСЬ:
👉(IOS) https://apps.apple.com/us/app/primal-...
(ANDROID) : https://play.google.com/store/apps/de...

Это программа из 5 упражнений, разработанная для максимального сжигания жира и набора мышечной массы — именно та структура, которую я использую, чтобы оставаться стройным, сильным и атлетичным круглый год.
Каждое движение подобрано так, чтобы задействовать несколько групп мышц, ускорить метаболизм и развить функциональную силу, которая будет выглядеть так же хорошо, как и работать.
Забудьте об усложнении тренировок.
Вам не нужна тысяча упражнений, вам нужны пять правильных, выполняемых с интенсивностью и целенаправленно.
Это настоящая тренировка: многосуставные упражнения, взрывные движения и постоянная концентрация. ✅ Сжигайте жир и быстро наращивайте мышцы
✅ Результат для всего тела всего за 5 мощных упражнений
✅ Разработано для повышения производительности, силы и эстетики📱

Тренируйтесь со мной — скачайте приложение PrimalFit (iOS и Android)

💪 Индивидуальные планы тренировок для набора мышечной массы, рельефности и подвижности
🥗 ИИ-трекер калорий + персонализированное питание

Присоединяйтесь к моему образовательному сообществу: https://the-udm.com/📲 Instagram:   / primal_fitness  
👕 Одежда: https://underdogmentality.store/

Готовы сжечь упрямый жир и нарастить серьезную мышечную массу? Эта тренировка сочетает в себе эффективную силовую и кардионагрузку для достижения максимальных результатов.
Помните, что дефицит калорий — ключ к сжиганию жира, поэтому следите за своим питанием и приготовьтесь к этой тренировке!

ГЛАВЫ:
0:00 — Введение • Сжигайте жир и быстро наращивайте мышцы
1:35 — Упражнение 1: Махи гири (правильное выполнение и мощность)
5:49 — Советы по хвату • Используйте мел для контроля
7:08 — Упражнение 2: Выпады с гирей
10:13 — Упражнение 3: Выпады с гирей
13:10 — Жиросжигающая тренировка для всего тела
13:28 — Упражнение 4: Взятие двух гирь на грудь и выпад
16:22 — Ключевые моменты правильного выполнения и силовая позиция
16:27 — Бонус: Взрывной жиросжигатель со слэмболом
18:10 — Заключительная мотивация • Скачайте приложение Primal Fit