5 правил питания для создания идеально рельефного тела!

Описание: Большинство людей с каждым годом всё больше сжимают диеты и всё равно не добиваются рельефного тела. Это происходит потому, что они борются со своим телом, вместо того чтобы понимать его. Настоящая потеря жира достигается следованием 5 законам питания, которые контролируют чувство голода, метаболизм и постоянство. Нарушите эти правила, и ни одна диета никогда не сработает.

📱 Тренируйтесь со мной — Скачайте приложение PrimalFit
👉 iOS: https://apps.apple.com/us/app/primal-...

👉 Android: https://play.google.com/store/apps/de...

В этом видео я покажу вам, почему вы застряли на месте и как наконец-то построить подтянутое, рельефное тело без голодания и рывков.

5 законов питания:

1️⃣ Голод — Узнайте разницу между настоящим голодом и ложными желаниями. 1. Если вы не контролируете голод, он контролирует вас.

2. Язык тела – Ваше тело сигнализирует вам о стрессе, недоедании или накоплении жира. Вы просто не научились его слушать.

3. Отслеживание калорий – Снижение веса – это математика. Если вы не отслеживаете, вы гадаете. Гадание помогает вам оставаться толстым.

4. Эмоциональный голод – Большинство людей едят, чтобы избежать стресса, скуки или негативных эмоций. Это разрушает любую диету.

5. Правило 50/25/25 – Простейшая структура для белков, углеводов и жиров, которая помогает вам оставаться в форме без переутомления.

Освойте эти пять правил, и ваше тело перестанет сопротивляться снижению веса.

💪 ПРИОБРЕТИТЕ ОФИЦИАЛЬНЫЕ БОЕВЫЕ РЕМЕШКИ И СНАРЯЖЕНИЕ UDM:
https://underdogmentality.store/

Присоединяйтесь к моему образовательному сообществу — https://the-udm.com/

📲 Instagram:   / primal_fitness  

В этом видео я поделюсь важными советами о том, как эффективно наращивать мышечную массу, особенно если вы новичок. Мы рассмотрим стратегии наращивания мышц, которые вы легко сможете включить в свою тренировочную программу, и изучим фитнес-советы для улучшения ваших результатов. Кроме того, я затрону важность здорового питания на пути к достижению ваших фитнес-целей! 💪

ГЛАВА:

0:00 Вступление к серии (4 остановки)
0:30 Питание = остановка #2025shorts
1:20 Мышцы в спортзале, жир на кухне
1:47 Правило 1: Голод необходим
6:56 Правило 2: Организм подтверждает дефицит
8:57 Правило 3: Отслеживание — ваш путеводитель
11:35 Правило 4: Скучная еда работает
14:25 Правило 5: Правило тарелки 50/25/25
16:31 Заключение + Подписка