Вона ЇЛА БІЛЬШЕ і СХУДЛА! -7 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ! Перевтілення 2.0 з Катериною Жесть, випуск 2

Описание: У цьому випуску “Перевтілення з Катериною Жесть” один день з учасницею Юлею з міста Кам’янське, яка за короткий час показала результат, від якого важко повірити очам: мінус 7 кг та мінус 54 см 😳
Що всередині:
✅ чесний розбір найважчого дня тижня (субота і зриви)
✅ чому “відпочинок = їжа” і як замінити цей рефлекс
✅ ревізія холодильника без попередження: що реально їсть сім’я
✅ заміри “до/після” і пояснення, чому візуально -12, хоча по вазі -7
✅ знайомство з чоловіком і дітьми: підтримка, гумор і правда “по-чоловічому”
✅ домашнє кардіо + як тренуватися без залу, але з результатом
📌 Якщо ви проходите шлях змін, напишіть в коментарях: що у вас найважче - вихідні чи вечори?
❤️ Підтримайте Юлю - ваш голос вирішальний.
👉 Про “Мінус” (онлайн-сервіс): меню під ваш тип тілобудови, щоденні відеоуроки, чатбот-перевірка, тренування вдома та реальні результати “до/після”.

_________________________
📌 Корисні посилання:

👉 ГОЛОСУВАННЯ! ХТО ПЕРЕМОЖЕ?
https://docs.google.com/forms/u/1/d/1...
👉 АНКЕТА ДЛЯ УЧАСТІ у ТРЕТЬОМУ КАСТИНГУ:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...
👉 Мій сайт:
https://www.zhest.com.ua/
👉 Приєднуйся до моєї програми “Мінус”
https://www.zhest.com.ua/minus-new
👉 Переходьте на мій Instagram:
  / katya.zhest  
👉 Переходьте на мій TikTok:
  / katya.zhest  
👉 Сайт спортивного одягу BUT:
https://www.butoday.com.ua/
👉 Астронумеролог Даря Тютюнник:
  / daria.tiutiunnyk  
👉Продакшен Influence:
  / influence.ads  

________________________
Важливі моменти:

01:23 Проєкт “Перевтілення”. Хто така Юля і чому вона лідерка
02:37 “Мінус”, як працює сервіс і чому це не “черговий марафон”
04:03 Їдемо в гості, холодильник буде відкрито без попередження 😄
05:29 Підсумок тижня, Що реально змінилось за 7 днів
06:01 “Порції величезні, я не вірила, що схудну”
07:08 Найскладніший день: субота, сім’я, тригери і “відпочинок = їжа”
08:09 Як домовитись з родиною і не зірватись?
09:16 Взаємозаміна, чому психіка “не любить пустоти”?
10:05 Ваги + порції, скільки білка насправді потрібно?
11:37 Кава + десерти, момент “я була в шоці від калорій”
12:17 Планування судочків, чому без заготовок буде “треш”?
12:59 Енергія і ранкові зміни, як з’являється драйв?
14:05 Треки/афірмації і стан “Я Є. Я обираю себе”
15:14 Поворот мислення “я худну для себе, не для людей”
16:10 Чатбот замість скролінгу, як формується нова звичка
18:37 Овочі - наша “українська проблема” і як переналаштувати смак
19:10 Ревізія холодильника. Що з’явилось за тиждень
21:39 Соуси/жири/смаки. Як зробити їжу смачною і не зірватись
22:50 Зважування + заміри: починаємо “до/після”
23:25 Груди/під грудьми/талія, мінус сантиметри, які шокують
24:51 Живіт/сідниці/стегна. Що іде швидше, а що повільніше
26:13 Набряки і вода. Чому “схудла ще й візуально”
26:34 Що помітив чоловік?
29:34 Зйомка в холоді, про дисципліну Юлі
31:07 Знайомство з чоловіком: “давай по чесноку”
34:02 “6:20, а вона вже біжить”. Як це виглядає очима чоловіка?
36:35 “Дайте мені рульку”, різні раціони в сім’ї і як уживаються
40:13 Діти про маму. Чіпси, кока-кола і щирі зізнання 😅
46:22 Домашні тренування. Чому зал не завжди те, що треба?
49:07 Кардіо вдома. Техніка, пульс і як тренуватись правильно?
52:22 “Хочу, щоб ти помирала разом зі мною” 😂 вайб тренувань
54:03 Оцінка Юлі. Дисципліна 10/10 і звернення до глядачів
56:36 Чому ця історія варта вашого голосу?

Проєкт «Перевтілення» продовжується і, можливо, наступна історія буде саме вашою.