КАТЯ ЖЕСТЬ
Привіт! Я Катя Жесть – фітнес-інфлюенсер та консультант із здорового способу життя.
Я знаю, як змінити звички так, щоб вони працювали на вас, а не проти.
На цьому каналі ти дізнаєшся:
✔️ Як реально скинути вагу та не зірватися
✔️ Корисні лайфхаки зі здорового харчування без жорстких обмежень
✔️ Як налаштуватися на результат і не зірватися
✔️ Як перестати себе обманювати та взяти своє тіло під контроль
✔️ Реальні історії трансформацій
Я не даю чарівних таблеток, але даю знання та підтримку, які допоможуть тобі змінити своє життя.
Підписуйся - будемо працювати над справжніми змінами разом! 💪
СКІЛЬКИ КОШТУЄ ВІДПУСТКА з трьома дітьми? Чесно, СКІЛЬКИ Я ВИТРАТИЛА на все!
ХУДНЕШ, а результату НЕМАЄ? СПРАВА В ГОРМОНАХ.
10 років я НЕ МОГЛА СХУДНУТИ, поки не дізналась ПРАВДУ про свій тип тіла!
СЕКРЕТ ФІГУРИ після вагітності, ПРО ЯКИЙ МОВЧАТЬ дієтологи
FMD-дієта: прості правила для СХУДНЕННЯ та молодості!
СЕКРЕТИ МОЛОДОСТІ! Євген Шагов: як в 45 виглядати на 25 років?
6 тижнів рекомпозиції. Як змінилось моє тіло, життя та психіка?
ЧЕСНО ПРО НАС: любов, кризи, ріст. СЕКРЕТИ нашого ШЛЮБУ
ІНСУЛІНОРЕЗИСТЕНТНІСТЬ: симптоми, помилки, вихід. ЩО РОБИТИ вже СЬОГОДНІ?
Як ПЕРЕСТАТИ їжею ЗАЇДАТИ ЕМОЦІЇ?
Інтервальне голодування. Як 8 ГОДИН змінять твоє тіло НАЗАВДЖДИ?
5 типів тренувань! Як тренуватись БЕЗ ЗАЛУ і змінити тіло?
Мінус 8 см без дієт! Рекомпозиція — як я спалюю жир і залишаю м'язи | Влог, тренування, харчування
-40 КГ! Як сільська дівчина зламала систему!
5 КРИТИЧНИХ ПОМИЛОК при схудненні | Чому ти не худнеш, попри тренування і дієту?
Інклюзія нашого часу. Що це таке? Яка вона нова реальність?
Секрети стрункої талії які ви ТОЧНО не знали!
Як вижити у спортивній сімʼї? Уся правда про харчування дітей та ранній підйом
МАТЕРИНСТВО. Як бути мамою і не забивати на себе?
ЛЮДСТВО ЖИРІЄ 5 правил схуднення
Як скинути зайву вагу? Реальний спосіб схуднути.
Моє тіло - моє діло. Як схуднути без дієт і фанатичних тренувань?
Мені пощастило? Вся правда, про мій шлях від звичайної дівчини до лідера фітнес-індустрії