چیا بخریم برای لاغری؟اینطوری ۲۰ کیلو کم کردم!

Описание: سلام! امیدوارم خوب باشید دوستای عزیزم
مرسی که این ویدیو رو برای تماشا انتخاب کردید
توی چنلم حتما ویدیو های زیر رو ببینید
خصوصا پست کالری شماری
و برای مسیر فیتنس و تناسب اندامتون از صفر تا صد کنار من باشید چون منم توی همین مسیرم و میتونیم کلی باهم پیشرفت کنیم😍

لینک ویدیو آموزش کالری شماری

   • آموزش کالریشماری و نحوه استفاده از اپلیکیش...  

حتما ببینید چون واقعا مهمه برای لاغری و کاهش وزن و حتی افزایش وزن و به مرور اطلاعات دیگه هم سر راهتون قرار میگیره اگر مطالعه کنید و پیگیر باشید ولی پایه مسیر تناسب اندام همینه!

اگر توی رژیمتون احساس میکنید بد اخلاق میشید و اذیتتون میکنه باز ویدیو زیر بهتون کمک زیادی خواهد کرد

   • چرا موقع رژیم بدخلق میشم!؟  

راستی من سالپیش از یلدا ۱۴۰۲تا نوروز ۱۴۰۳ ۱۰ کیلو کم کردم و توی ویدیو زیر گفتم چکارایی کردمممم

   • چطوری ده کیلو وزن کم کردم!؟( چالش یلدا تا ...  

مرسی که هستید و حمایت میکنید🩷

مقدمه 00:00
من توی یخچالم چی دارم 1:45
کافی بار 12:30
کشو هله هوله 16:30
پایان 19:20