Fit with behnaz !
سلام! به یوتیوب چنل من خوش اومدی!
اینجا جاییه که یاد میگیری چطور با تغذیه درست و تمرینات اصولی، به فیت ترین ورژن خودت تبدیل بشی!
✅روزمرگی های من
✅ برنامههای ورزشی کاربردی و کوتاه
✅ نکات تغذیهای برای کاهش چربی و افزایش عضله
✅ واقعیتهای علمی درباره فیتنس و سبک زندگی سالم وسلامت روان
✅تجربه های شخصی من از رژیم لاغری و فیتنس و چیزای دیگه
👈🏼هرشنبه یک ویدیو جدید داریم
سابسکرایب کن و باهم فیت شیم!
📩 برای همکاری: به دایرکت اینستاگرام پیام بدید
📲 اینستاگرام: https://www.instagram.com/aboutbehnaz
چکار نَکنیم که لاغر بشیم!!❌❌
اینکارارو بکنی100%فیت میشی و فیت میمونی!
خریدهای رژیمی هفتگی!!
12 دقیقه ورزش بدون نیاز به فضای زیاد!
❌چطوری تو تعطیلات نوروزی وسفر چاق نشیم!
سفرجادویی به هرمز!(تورکامل)- magical hormuz island of iran- part2
سفر هیجان انگیز به جزیره هرمز(part1)magical hormuz island
شب ورزش کنیم یا روز؟ کدوم بهتره؟
پنج اشتباه که رژیمتو نابود میکنه.❌
20 minutes fat burning workout / no supplements 20دقیقه ورزش چربی سوز بدون هیچ وسیله ای توی خونه
دلیل استپ وزنی و تغییر نکردن
تجربه خرید قهوهساز کپسولی☕️/عملیات نجات موز گندیده🍌
بلاخره بهترین رژیم لاغری ثابت شده وعلمی دنیا چیه!!؟
از رژیم خسته شدم!/رژیم❌لایف استایل✅
روز بعد از پرخوری چکار کنیم جبران بشه؟
عدد روی ترازو مهم نیست!!پس چی مهمه؟
20 minutes easy fat burning HIIT WORKOUT AT HOME- no equipment 💖 ۲۰دقیقه ورزش توی خونه بدون وسیله
خرید خوراکی های رژیمی🥗/یک روز بد این شکلیه😆
ولاگ نهار شنبه/PMS و حسم نسبت بهش!!! و ریز نکات رژیمی که باعث کاهش وزنم شد
چند روز در هفته برای لاغری ورزش میکنم!؟
عادت سازی و دیسیپلین یعنی این! بسته بندی پروتئین! روغن کنسرو ماهی رو چکار میکنم!؟
چیا بخریم برای لاغری؟اینطوری ۲۰ کیلو کم کردم!
تنظیم خواب / چطور بهتر بخوابیم و راحتتر بیدار بشیم!؟خواب رم!
چرا موقع رژیم بدخلق میشم!؟
آموزش کالریشماری و نحوه استفاده از اپلیکیشن کالریشماری
تحلیل جدول کالری پاستیل و ورزش هایی که میشه باهاش یه واحدشو سوزوند☄️
چطوری ده کیلو وزن کم کردم!؟( چالش یلدا تا نوروز)
تگزاس ۳ رو دیدیم/گشت وگذار با سلین/خرید وسایل ویژنبورد از پردیس کتاب
کاهش وزن!!! و مهمترین نکات در شروع مسیر لاغری!!
20دقیقه ورزش سبک با دمبل با بهناز وشِکَرخانوم🐈⬛