Tai Chi suave en casa (+60) I Muévete sin miedo y con confianza

Описание: ¿Sientes tensión, rigidez o miedo a moverte? Esta rutina de Tai Chi suave en casa te ayuda a relajar el cuerpo, mejorar el equilibrio, balance y moverte con más confianza. Son ejercicios ideales para adultos mayores.

🍀Beneficios de la rutina

✅ Reduce la tensión muscular
✅ Mejora el equilibrio y la coordinación
✅ Aumenta la confianza al moverse
✅ Favorece la respiración y la calma

🪑Qué necesitas

Una silla estable
Un espacio libre de muebles
Sin tapetes para evitar caídas

💜 Tu cuerpo agradece este momento de bienestar

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🕒 Capítulos del video

00:00 Bienvenida - Tai Chi suave para adultos mayores (+60)
00:35 Respiración consciente para relajar el cuerpo
07:55 Movimientos suaves de Tai Chi en casa (sin impacto)
17:27 Recomendación terapéutica y frecuencia ideal
17:44 Despedida consciente y mensaje final de bienestar
18:10 Fin del video - Gracias por moverte conmigo

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