Liberar el diafragma / Release the diaphragm (English subtitles)

Описание: En éste vídeo muestro una forma fácil de liberar el diafragma de tensiones parásitas, que le impiden realizar su función correctamente, mediante dos sencillos estiramientos.

Relajar o estirar dos de las tensiones primarias más habituales, la de los músculos abdominales y los músculos intercostales, hace que el conjunto de todo el organismo funcione mejor a todos los niveles.

Cómo ya explico en el vídeo, hacer los estiramientos durante 5 minutos una sola vez y no volver a hacerlos más, no tiene mucha utilidad. En cambio, hechos con regularidad pueden hacer que diversas patologías cómo la ansiedad, la depresión, la hernia de hiato, dorsalgias y lumbalgias entre otras, puedan mejorar mucho. No hay milagros que valgan, sólo constancia y trabajo, nadie lo va a hacer por vosotros.

De todas formas no os creáis nada por el simple hecho de que lo diga yo, experimentad por vosotros mismos, y sobre todo, divertíos practicando.

In this video I demonstrate two simple and easy stretching exercises designed to relieve the diaphragm of parasitic tension.
By relaxing or stretching the abdominal and intercostals muscles the most common primary tension is relieved and the whole body benefits.

As I explain in the video doing these stretching exercises for five minutes and leaving it at that is pretty useless. On the other hand, if they are done on a regular basis much improvement can be seen in ailments such as anxiety, depression, hiatic hernias, back pain and lumbago among others. There are no miracles to make this happen, just hard work and perseverance. Nobody can do it for you.

In any event, don’t believe it just because I say so. Try the exercises yourself and see. But above all have fun doing them!


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