Ep 538 chaussures trail sur la route!

Описание: Infos coaching (https://du5ultratrail.systeme.io/coac...)


As-tu déjà ressenti des douleurs après une course et t'es-tu demandé si tes chaussures étaient en cause?


Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail", je partage avec toi l'importance cruciale de choisir les bonnes chaussures pour la course à pied, et plus particulièrement pour le trail. En tant que passionné de course, je sais à quel point chaque détail compte, et le choix entre chaussures de route et chaussures de trail peut vraiment faire la différence. Cela influence non seulement ton confort, mais aussi ta performance sur le terrain.


Je vais t'expliquer pourquoi il est essentiel d'être conscient des différences entre ces types de chaussures et comment elles impactent ta foulée. Une foulée naturelle est primordiale pour éviter les blessures, et je vais te montrer comment des chaussures trop amortissantes peuvent parfois nuire à ta technique de course. Je te conseille d'expérimenter avec différents modèles et de toujours écouter ton corps. Chaque coureur est unique, et ce qui fonctionne pour l'un peut ne pas convenir à l'autre.


Au fil de cet épisode, je partage des anecdotes personnelles et des conseils pratiques qui t'aideront à optimiser ton entraînement, que tu sois débutant ou coureur aguerri. Je vais aborder des sujets tels que l'importance de la légèreté des chaussures, l'adhérence sur différents types de terrain, et comment bien choisir en fonction de tes objectifs. Je t'encourage à prendre le temps de tester plusieurs paires et à ne pas hésiter à poser des questions à des experts en magasin.


Rejoins-moi pour découvrir comment le bon choix de chaussures peut transformer ton expérience de course et te permettre de progresser en trail. Ensemble, nous allons explorer les meilleures pratiques pour éviter les blessures et maximiser ton plaisir sur les sentiers. Prépare-toi à chausser tes meilleures chaussures et à t'élancer vers de nouveaux défis!
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0:08 Introduction au podcast et objectifs de l'épisode
0:55 L'importance des chaussures de trail
2:39 Mon expérience avec les chaussures de route et de trail
4:59 Différences entre chaussures de route et de trail
8:17 L'impact de la foulée sur la course et les blessures
17:55 Conclusion et conseils pratiques pour les coureurs