Как улучшить соотношение темпа и пульса?

Описание: Ударный объём сердца - это объем крови который ваше сердце прокачивает за одно сокращение.
У нас есть физиологические ограничения по количеству ударов сердца в минуту, как мы можем увеличить количество кислорода доставляемого в мышцы?
За счет увеличения ударного объема сердца, а он максимально эффективно развивается при длительном, непрерывном беге на низком пульсе.
Бегай лонги на 140-150 ударох, а восстановительные кроссы на 130-145 и будешь прогрессировать гораздо быстрее☝️