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鯖の水煮で簡単サバごはん｜食欲がない日にもやさしい混ぜご飯
Автор: シングルマザーEKKOの【超簡単】12分で夕飯作り
Загружено: 2026-02-12
Просмотров: 5
Описание:
今日もお疲れさまです🍀
外出先でたくさん食べてきた日。
夕食はあまり入らないなぁ…
でも食べないと、夜お腹が空いちゃう。
そんなときは、
混ぜご飯やおにぎりが万能。
鯖の水煮があれば、
栄養たっぷりのやさしいごはんができます。
さっぱりしていて、
かつおぶしの風味がふわっと広がる味。
食欲がないときでも、するっと食べられます。
そのまま食べてもよし、
おにぎりにしてもよし。
がんばらない日の、
ちょうどいい夜ごはんです🍙
🐟 サバごはん
〈材料〉
・ごはん 約1.5合
・鯖の水煮 1缶
・かつおぶし 1〜2袋
・青のり 少々
〈調味料〉
・塩
・しょうが（刻み生姜でもOK）
・だし醤油
🥢 作り方
1.温かいごはんに、水気を切った鯖を入れてほぐす
2.塩・しょうがを加えて軽く混ぜる
3.かつおぶし・青のりを入れて混ぜる
4.だし醤油で味を整えて完成
そのままでも、おにぎりにしても美味しくいただけます。
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