【疲労困憊ママ】もう何もしたくない夜に｜冷凍野菜で即完成ケチャップ炒め
Автор: シングルマザーEKKOの【超簡単】12分で夕飯作り
Загружено: 2026-02-10
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今日もお疲れさまです🍀
もう、
包丁も、まな板も、出したくない。
でも「ごはん！ごはん！」の大合唱。
ママも腹ペコ。
だけどエネルギー切れ。
そんな夜は、
冷凍食材がいちばん強い味方。
鶏ひき肉と冷凍野菜を炒めて、
味付けはケチャップ。
それだけ。
ごはんにのせれば、
なんだかちょっとワンプレートのおしゃれ飯。
子どもも大満足で、
気づけば月3回はリピートしています。
がんばらない日こそ、
ちゃんと食べる。
今日もそれで十分です🍽️
🍳 鶏ひき肉と冷凍野菜のケチャップ炒め
〈材料〉
・鶏ひき肉
・冷凍ベジタブルミックス
・冷凍ブロッコリー
・冷凍ハッシュドポテト
・とろけるチーズ
〈調味料〉
・油
・塩
・ほんだし
・しょうが
・バター
・ケチャップ
・きび砂糖シロップ
🥄 作り方
1.フライパンに油をひき、鶏ひき肉を炒める
2.ベジタブルミックス・冷凍ブロッコリーを入れてさらに炒める
3.お湯を100ccほど入れる
4.塩・ほんだし・しょうが・バターを入れ、蓋をして煮ながら炒める
5.ケチャップ・きび砂糖シロップを加える
6.とろけるチーズを入れる
7.余熱でチーズを溶かして完成
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