長時間勉強しようとするほど、集中できなくなる理由
Автор: 集中力の整え方
Загружено: 2026-02-16
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集中力が続かない、やる気が出ない、気づいたら時間だけが過ぎている──
この動画は、そんな悩みを抱える方のために作られています。
「集中力の整え方」では、
✅集中できない原因の理解
✅思考の切り替え方
✅勉強・作業に向かう前の心の整え方
などを通して、無理に頑張らず自然と集中できる状態を目指します。
この動画はこんな方におすすめです。
✅勉強や作業に取りかかれない
✅集中がすぐ途切れてしまう
✅家での作業効率を上げたい
✅静かな時間で思考を整理したい
イヤホン・ヘッドホンの使用、画面を眺めながらの視聴もおすすめです。
作業前・休憩中・気持ちを整えたいタイミングでご活用ください。
チャンネル登録していただけると、集中力を整えるための新しい視点や習慣を定期的にお届けします。
【動画目次】
00:00 動画冒頭
00:25 原因① 脳が最初から「消耗戦」だと判断している
01:18 原因② ゴールが遠すぎて、今やる意味が見えなくなる
01:53 原因③ 「集中し続けなければいけない」というプレッシャー
02:37 整え方① 最初から短く区切る
02:58 整え方② 「今日はここまで」と先に決める
03:27 整え方③ 集中は続けなくていいと許可を出す
03:50 最後に
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▼ チャンネルについて
「集中力の整え方」は、
勉強・仕事・日常の思考を静かに整えるためのチャンネルです。
※このチャンネルではポモドーロタイマー形式の動画は扱っていません。
※過度な刺激や強制的なモチベーションアップは行いません。
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