8 Exercices de Renforcement Musculaire Course à Pied à faire CHEZ SOI

Описание: 🔹Bonjour à tous, aujourd'hui nouvelle vidéo sur la course à pied. Dans celle-ci je vous explique et montre 8 exercices de renforcement musculaire pour la course à pied à faire chez vous, presque sans matériel. Je vous y explique aussi l'importance du renforcement musculaire dans votre entraînement course à pied et comment organiser vous séances de renfo musculaire. J'espère qu'elle vous sera utile et qu'elle vous plaira!

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Vous retrouverez les différents points abordés dans la vidéo dans les timecodes ci-dessous:
00:00 - Intro
01:28 - A quoi sert le renforcement musculaire?
03:08 - Les exercices de renforcement du centre du corps
03:50 - Le relevé de buste (les abdos)
04:29 - Le gainage
06:20 - Les exercices spécifiques à la course à pied
06:33 - Les fentes avant
07:30 - Les side step-up
08:13 - Le plongeon du mollet
08:45 - Les squats
09:27 - Le pont sur le dos
10:03 - La corde à sauter
10:53 - Organiser ses séances de renfo musculaire
12:23 - Formations
13:19 - Newsletter des Incroyables Triathlètes
13:40 - Conclusion


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Je vous dis à très bientôt dans la prochaine vidéo, dans la Newsletter ou sur mon site WEB!

Corentin 😉