[마름모코어 시즌 1-144] 다리찢기에 대한 착각 / 다리만 찢으면 유연할까? / 내전근 파열없이 다리찢기
Автор: 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Загружено: 2021-01-23
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#다리찢기 #스트레칭 #유연성
다리를 찢었지만 킥을 차거나 다리를 들때 몸통이 찌그러지는 경우가 있습니다. 유연하다면 다리를 들어도 몸통은 안정성이 있어야 합니다. 유연성을 기르겠다고 다리만 옆으로 벌리는데 집중하기보다는 몸통에서 나오는 에너지로 다리의 유연성을 함께 길러야 테크닉 또한 안정성이 생깁니다. 몸통 즉, 코어의 힘이 다리까지 연결되는 힘으로 다치지 않게 다리찢기를 해 봅시다!
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