Warum Du Schmerzen im Knie innen hast (und was Dein Oberschenkel damit zu tun hat)

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Diese Woche geht es um Schmerzen in der Knie-Innenseite.

Wenn der Innenmeniskus schmerzt bereitet häufig die Beugung des Knies Schmerzen.

Egal ob beim Laufen, beim Sport oder beim Treppensteigen, Schmerzen im Knie können ziemlich lästig sein.

Die Ursache der Knieschmerzen muss nicht zwangsläufig in Innenband, Aussenband oder Kreuzband liegen. Ein häufiges Problem stellt auch eine Verklebung der Faszien dar. Diese kann man mit der Black Roll bearbeiten, ein Tape kleben oder andere Releasetechniken verwenden.

Auch wenn der Orthopäde mitunter die Diagnose "Arthrose" stellt, muss dies nicht die alleinige Ursache der Schmerzen sein, sondern häufig sind Sie nur die Folge.

Nach der Behandlung kommt es dann auf gezielte, effektive Übungen zum Dehnen an, welche Du zu Hause durchführen kannst um die Schmerzen zu lindern.

Wichtig bei der Therapie ist es sich sowohl vorne, hinten, als auch innen und aussen einmal anzuschauen und ggf. zu behandeln um verklebte Faszien effektiv zu lösen.

Wir erklären Dir:
Was ist die Ursache des Schmerzes?
Was macht der Faszientherapeut dagegen?
Was kannst Du zu Hause dagegen tun?

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