Quieres Comer Mejor? Empieza por aquí
Автор: DR LA ROSA
Загружено: 2024-05-07
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En este vivo vamos a ver los primeros pasos que necesitamos dar para mejorar la alimentación. Desde cuánto comer y las calorías que necesitamos hasta cuánta proteína, grasas o hidratos comer y como reducir el colesterol y los triglicéridos
00:00:00 Intro
00:01:10 3 preguntas de la alimentación
00:01:30 Calorías
00:07:00 Actividad física
00:11:28 No bebas calorías
00:14:30 Macronutrientes
00:18:07 Proteínas
00:21:36 Grasas
00:27:52 Hidratos de carbono: fibra y azúcares
00:31:10 Índice glucémico
00:34:44 No todos los hidratos son iguales
00:36:18 Colesterol y riesgo cardiovascular
00:42:21 Hipercolesterolemia familiar
00:46:20 Cómo plasmar esto en una dieta según distintos objetivos
00:55:24 Proporción del plato y snacks entre comidas
01:00:05 Tus preguntas
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