La CIENCIA para Perder Grasa Sin Sufrir | 7 Trucos de Saciedad que SÍ Funcionan |

Описание: #nutricion #perdergrasa #nutricionconsciente

¿Estás cansado de empezar una dieta y abandonarla por el hambre constante? En este vídeo, el experto en nutrición Ismael Galancho te revela 7 estrategias basadas en la evidencia científica para aumentar tu saciedad y lograr una pérdida de peso sin sufrir.

Aprende a controlar el apetito de manera inteligente y descubre los mejores alimentos y técnicas de alimentación saludable para que puedas adelgazar de forma sostenible. Esta es la guía definitiva para entender la ciencia de la saciedad y perder grasa de una vez por todas.

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⏳TIMELINE
00:00:00 - Introducción
00:04:00 - Importancia del hambre
00:07:03 - Restricción calórica
00:11:40 - Regulación del hambre y la saciedad
00:15:47 - Diferencia entre Saciedad y Saciación
00:23:34 - Adicción a la Comida
00:29:54 - Relación entre Ingesta Energética y Gasto Calórico
00:35:48 - Alimentos más saciantes
00:42:35 - Macronutrientes y saciedad
00:47:23 - Situaciones en las que no se busca saciedad
00:53:08 - Estrategias para controlar la ingesta calórica
01:06:52 - Efecto de los edulcorantes en la saciedad
01:12:27 - Efecto de tareas mentales extenuantes en la saciedad
01:17:43 - Cómo tomar Sacia Pro
01:23:41 - Juego de saciedad


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