CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 🍲 // wysokobiałkowe przepisy na utrzymaniu / 170g białka / 2400kcal //
Автор: Agasava
Загружено: 2023-07-04
Просмотров: 132615
Описание:
Hey! Zapraszam na kolejny Dzień Jedzenia!
F I N D M E:
❀ Insta → @agasava https://bit.ly/2Oirukt
❀ TikTok → @iamagasava
❀ Grupa na fejsie:https://bit.ly/2UiqVe3
❀ Kontakt: [email protected]
#niom
✨✨✨
CAŁY DZIEŃ ok 2341kcal / 171,5 B / 74,8T / 253,3 W
❀OMLET OWOCOWY 712kcal 58,2 B / 24,9 T / 67,4 W
3 jajka
odżywka białkowa 20g
płatki owsiane 20g
banan 60g
jagody 70g
morele 135g
maślanka 50g
proszek do pieczenia 2g
sól 1,5g
słodzik
truskawki 100g
twarożek grani 150g
❀SAŁATKA Z KURCZAKIEM 600kcal 61,9 B / 24,9 T / 36 W
winegret:
musztarda 20g
oliwa z oliwek 5g
sok z cytryny 30g
słodzik, sól
mięso z piersi kurczaka 200g
pomidor 130g
sałata 230g
papryka 180g
ogórek 200g
ser feta 60g
+olej do smażenia kurczaka 5g
❀przekąska 1 280kcal 7,5 B / 4,5 T / 55,9 W
jogurt naturalny 100g
truskawki 150g
kiwi 120g
borówki 50g
banan 60g
❀przekąska 2 120kcal 1,5 B / 9 T / 8,1 W
Kinder Choco Fresh 20,5g
❀OSTRO-SŁODKI RYŻ Z ANANASEM 629kcal 42,3 B / 11,5 T / 85,9 W
mięso z szynki wieprzowej 170g
ananas 90g
ryż Basmati 70g
sos sojowy 20g
musztarda 10g
sos BBQ 40g
ocet ryżowy 10g
+olej do smażenia 5g
✨✨✨
FAQ:
❀ rocznik 1993
❀ 170cm wzrostu
❀ AGATA a nie Agnieszka, jop wiem, że u is confused sry
❀ Gdynia
❀ vlogi kręce sony zv1
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
