DZIEŃ JEDZENIA🥪// bananowe placki w czekoladzie🥞 / szybki orzechowy ramen🍜 / tuna melt / ok 1900kcal

Описание: rozgrzewająco i pysznie!
fragment we współpracy reklamowej z House Of Asia
House of Asia zaprasza też do wspólnego świętowania Nowego Chińskiego Roku na ich stronie , gdzie znajdziecie: retrogierki, wróżbę, która można sprawdzać codziennie, horoskop na 2026 rok i darmowy e-book z przepisami.

https://houseofasia.pl/chinski-nowy-r...

F I N D M E:
❀ Insta → @agasava https://bit.ly/2Oirukt
❀ TikTok → @iamagasava
❀ Grupa na fejsie: https://bit.ly/2UiqVe3
❀ Kontakt: [email protected]

✨✨✨
❀ PLACKI BANANOWE ❀ 586 kcal / 20,9 B / 27,3 T / 66,3 W
banan
jajko
50g mąki
70g jogurtu greckiego
słodzik, sól, cynamon
2g proszku do pieczenia

smażę na 3g oleju

polewa: 8g kakao, 60g mleka, słodzik+ 3g masła
posypka: 10g orzechów laskowych

❀ ORZECHOWY-MISO RAMEN

szybki wywar na dwie porcje // 343 kcal, 16,7g B
20g pasty chilli
15g pasty imbir
25g pasty miso
40g masła orzechowego
bulion warzywny na 600ml zupy (u mnie 40g krakusa)
10g sosu sojowego

dodatki na jedną porcję // 648 kcal 34g B
75g makaronu
jajko
cukinia
100g kotlet roślinny z dobra kaloria
5g chilli oil

czyli jedna porcja ok 820kcal i ponad 40g białka

❀ TUNA MELT 421kcal /30,5 B

pasta 348 kcal / 40,1 B
170g tuńczyka w sosie własnym
80g kukurydzy
30g jalapeno
20g majonezu light
20g musztardy miodowej
10g szczypiorku
koperek, sól, papryka słodka, pieprz

dodatki 247 kcal / 10,4 B
60g chleba
20g mozzarelli
10g sera cheddar


+jabłko oraz marchewka w ciągu dnia

łącznie ok 1900kcal i ponad 90g białka

✨✨✨

FAQ:
❀ rocznik 1993
❀ 170cm wzrostu
❀ AGATA a nie Agnieszka, jop wiem, że u is confused sry
❀ Gdynia