Schmerzfrei durch Bewegung – Rehasport für Schulter und Arme

Описание: Ob nach einer Operation, bei chronischen Beschwerden oder durch einseitige Belastung im Alltag – Verspannungen und Bewegungseinschränkungen in Armen und Schultern sind häufig.
Gezielte Rehasport-Übungen für die Arme können helfen, Beweglichkeit zurückzugewinnen, Schmerzen zu lindern und die Muskulatur sanft zu kräftigen. Die Übungen in diesem Video sind einfach, effektiv und auch für Einsteiger gut machbar – im Sitzen oder Stehen. So bringst du mehr Leichtigkeit und Funktionalität in deinen Alltag zurück, ganz ohne Überforderung.


2. Kanal:    / @trauerbewegen  
Spezielle Übungen für trauernde Menschen

❖ Über mich / Über meinen Kanal
Seit 35 Jahren bin ich Gymnastiklehrerin, mit Schwerpunkt Reha- und Präventionssport. Ich arbeite gern mit Menschen, die orthopädische Probleme und andere gesundheitlichen Beeinträchtigungen haben, die vielleicht ein paar Kilos zu viel wiegen und die endlich was für sich tun möchten.
In meinem Kanal zeige ich Videos zu verschiedenen Themen, wie Faszientraining, nach der OP, Lockerungsübungen, bei Übergewicht, Osteoporosetraining, Beckenbodenübungen uvm. Ich möchte dich motivieren, deine Gesundheit durch Bewegung zu verbessern, denn ich sehe in meinen Kursen, wie schnell es uns körperlich und seelisch besser geht, wenn wir unsere Fitness sanft wieder aufbauen. ❖

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Bitte beachte, dass du die Übungen eigenverantwortlich ausführst. Falls du Zweifel hast, frage bitte deinen Arzt oder noch besser deinen Physiotherapeuten. Ich kann hier nur allgemeine Tipps und Übungen zeigen. Bitte entscheide selbst, ob sie für dich die richtigen sind.