5‑Min. Schulter‑Mobilisation: Sofort leichter fühlen! |5 Min Reha‑Sport

Описание: 5 Minuten sanfte Schulter‑Mobilisation für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Ideal bei Verspannungen durch langes Sitzen, Bildschirmarbeit oder Stress.
Wir bewegen die Schultern weich, lösen Spannung und bringen den oberen Rücken in Fluss.
Perfekt für Rehasport, Home‑Training und alle, die ihren Schultern etwas Gutes tun wollen.
Dieses Video ist kurz, effektiv und alltagstauglich – genau richtig, wenn du wenig Zeit hast und trotzdem Bewegung brauchst.

Für Menschen, die sich in einer schweren Zeit befinden, habe ich einen eigenen Kanal entwickelt:
„Trauer bewegen“ – sanfte Übungen für Körper & Seele in der Trauerzeit
   / @trauerbewegen  

Ich arbeite ganzheitlich: Bewegung, Regeneration und natürliche Pflege gehören für mich zusammen. Deshalb findest du hier auch meine Bücher aus der Naturkosmetik & Aromatherapie.
Wegweiser durch die Kosmetikwelt
ISBN 9783752849066
ISBN 9783748160663
Natürliche Hautpflege bei Akne & Unreinheiten
ISBN 9783746031927
ISBN 9783746084756
Natürliche Hautpflege für schöne reife Haut
ISBN 9783746068824
ISBN 9783746089607

❖ Über mich / Über meinen Kanal
Seit 35 Jahren bin ich Gymnastiklehrerin, mit Schwerpunkt Reha- und Präventionssport. Ich arbeite gern mit Menschen, die orthopädische Probleme und andere gesundheitlichen Beeinträchtigungen haben, die vielleicht ein paar Kilos zu viel wiegen und die endlich was für sich tun möchten.
In meinem Kanal zeige ich Videos zu verschiedenen Themen, wie Faszientraining, nach der OP, Lockerungsübungen, bei Übergewicht, Osteoporosetraining, Beckenbodenübungen uvm. Ich möchte dich motivieren, deine Gesundheit durch Bewegung zu verbessern, denn ich sehe in meinen Kursen, wie schnell es uns körperlich und seelisch besser geht, wenn wir unsere Fitness sanft wieder aufbauen. ❖

Meine Kontaktdaten:
👉 [email protected]
✉ Schreib mir, wenn du gern individuelle Tipps möchtest oder Fragen hast.

Bitte beachte, dass du die Übungen eigenverantwortlich ausführst. Falls du Zweifel hast, frage bitte deinen Arzt oder noch besser deinen Physiotherapeuten. Ich kann hier nur allgemeine Tipps und Übungen zeigen. Bitte entscheide selbst, ob sie für dich die richtigen sind.