TRENING Z POWER BAND NA CAŁE CIAŁO DLA KOBIET | 45 MIN | ĆWICZENIA W DOMU Z GUMAMI | Agata Zając

Описание: Hej! 👋 Witaj na moim kanale! Zapraszam na trening z power band dla kobiet, który skutecznie kształtuje i rzeźbi sylwetkę, bez dynamicznych ruchów i cardio! Ten trening skupia się na precyzyjnych, kontrolowanych ćwiczeniach, które angażują i wzmacniają mięśnie, zapewniając efekt wysmuklenia i ujędrnienia ciała. 💪

Ćwiczenia z power band angażują wszystkie partie ciała: nogi, brzuch, ramiona i plecy. Gumy oporowe power band to idealny sposób na intensyfikację każdego ruchu, ponieważ angażują więcej grup mięśniowych, umożliwiając skuteczne modelowanie sylwetki. 🔥 Trening w domu to wygodna opcja, która pozwala na osiągnięcie świetnych wyników bez potrzeby dużego sprzętu! 🏠

📲 A jeśli chcesz więcej, sprawdź moją aplikację Fitiful! #reklama #markawłasna

Oto, co czeka na Ciebie w mojej aplikacji:

✅ Ponad 200 różnorodnych planów treningowych – dostosowanych do Twoich celów, poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i czasu.
✅ Treningi wyłącznie dla subskrybentek premium – dostęp do dodatkowych, specjalnych sesji treningowych, które nie są dostępne nigdzie indziej!
✅ Intuicyjne i zaawansowane filtrowanie – wybieraj ćwiczenia według celu, poziomu trudności, dostępnego sprzętu, a nawet czasu trwania!
✅ Darmowy dostęp do 7-dniowego planu treningowego – sprawdź aplikację bez zobowiązań i przekonaj się, jak może pomóc Ci w osiągnięciu celów fitnessowych!

Pobierz aplikację Fitiful już teraz: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀

Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń!

▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący
▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało
▸ Potrzebny sprzęt: gumy power band, mata
▸ Czas trwania: 45:57 min

00:00 Wstęp, rozgrzewka
05:58 Ćwiczenie 1 - 4 serie x 45 sek pracy, 15 sek odpoczynku
10:05 Ćwiczenie 2 - 4 serie x 45 sek pracy, 15 sek odpoczynku
14:31 Ćwiczenie 3 - 4 serie x 45 sek pracy, 15 sek odpoczynku
19:10 Ćwiczenie 4 - 4 serie x 45 sek pracy, 15 sek odpoczynku
23:30 Ćwiczenie 5 - 4 serie x 45 sek pracy, 15 sek odpoczynku
28:59 Ćwiczenie 6 - 4 serie x 45 sek pracy, 15 sek odpoczynku
33:59 Ćwiczenie 7 - 4 serie x 45 sek pracy, 15 sek odpoczynku
38:16 Ćwiczenie 8 - 4 serie x 45 sek pracy, 15 sek odpoczynku
42:29 Cool Down, rozciąganie

❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

💥 Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne!

▸ TRENING SIŁOWY FULL BODY "KOBIECA SYLWETKA" ✨| Z GUMAMI POWER BAND | CAŁE CIAŁO    • TRENING SIŁOWY FULL BODY "KOBIECA SYLWETKA...  
▸ TRENING GÓRA CIAŁA I BRZUCH 💪| Z HANTLAMI I GUMĄ POWER BAND    • TRENING GÓRA CIAŁA I BRZUCH 💪| Z HANTLAMI ...  

🌟 Bądźmy w kontakcie!

Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi:

YouTube:    / agatazając  
Instagram:   / agata_zaj.ac  
Facebook:   / agatazajacfit  
Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653  

Nie zapomnij subskrybować!

💌 Zapisz się na newsletter!

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o treningach, motywujących wskazówkach, ekskluzywnych ofertach i innych niespodziankach, które przygotowałam specjalnie dla Ciebie, zapisz się na mój newsletter już teraz: https://dashboard.mailerlite.com/form...

☄️ Sprzęt

#reklama ‪@forceband_pl‬

▸ Mata: https://forceband.pl/agatazajac7
▸ Gumy power band: https://forceband.pl/agatazajac2
Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)!

🔔 Mój outfit

#reklama @bocowear ‪@Womensbest‬ ‪@underarmour‬

▸ Top: Boco Wear
▸ Legginsy: Women`s Best, kolekcja Power, kolor Heather Rose
▸ Buty: Under Armour Ua W Flow Dynamic Intlknt

🛠 Wyposażenie mojego studia

#reklama ‪@ceneopl‬

Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...

#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #motywacja #trenerka #treningonline #treningwdomu #treningdlakobietwdomu #ćwiczenia #trenerfitness #trening #fitnessdlakobiet #ćwiczeniawdomu #domowytrening #wdomu #powerband #gumaoprowa #treningmodelujący #fitnesswdomu #wzrostsiły #treningdlakobiet