🍑 Glúteos firmes y piernas fuertes | Entreno con pesas · 30 min

Описание: 🔥 Rutina de GLÚTEOS Y PIERNAS con pesas | Semana 3 – Día 1 | 30 min

He creado esta rutina de glúteos y piernas con pesas para que sigas avanzando, entrenando de verdad y con una estructura que tenga sentido.
Es una sesión de 30 minutos, pensada para mujeres que quieren notar fuerza, forma y estabilidad en el tren inferior, sin ejercicios absurdos ni de relleno.

Forma parte de la Semana 3 del Programa PowerSculpt, donde empezamos a subir un punto el estímulo respecto a la semana anterior, manteniendo el control y la buena técnica.

💪 En esta sesión trabajamos
• Glúteos y piernas de forma completa
• Ejercicios con pesas y carga real
• Fuerza, control y progresión

📌 Recomendaciones
✔️ Usa un peso que te suponga esfuerzo real
✔️ Prioriza la técnica sobre la velocidad
✔️ Para hacer en casa o en gimnasio
✔️ Nivel principiante–intermedio

PowerSculpt está pensado para mujeres que quieren entrenar con cabeza y construir un cuerpo fuerte de forma sostenible.

💪 Si es tu primera vez en el canal:
Empieza por el primer entreno de piernas y glúteos del programa POWERSCULPT y sigue el orden de la playlist.

Cada semana trabajamos parte inferior, parte superior y cuerpo completo, con entrenamientos de 30 minutos, bien estructurados y pensados para entrenar en casa sin perder tiempo.
👉 Tienes el programa completo organizado en la playlist.

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