🔥Brazos Fuertes + Abdomen Firme | 30 Min con Pesas en Casa (PowerSculpt)
Автор: Bepowerfitness
Загружено: 2026-02-19
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Описание:
He creado este entrenamiento de brazos y abdomen con pesas para mujeres que quieren ganar fuerza real en el tren superior y activar el core sin necesidad de gimnasio.
Son 30 minutos estructurados, donde trabajamos con control, buena técnica y carga suficiente para que el estímulo sea efectivo.
Esta sesión forma parte del Programa PowerSculpt, diseñado para entrenar en casa con pesas y construir un cuerpo fuerte de forma progresiva.
💪 Qué trabajamos hoy:
-Bíceps y tríceps
-Hombros
-Espalda alta
-Core y abdomen
-Estabilidad y postura
🔹 Cómo es el entrenamiento:
-Circuitos estructurado de 8 ejercicios que repetimos 3 veces
-Enfoque en fuerza y control
-Apto para casa o gimnasio
🔹 Qué necesitas:
-Mancuernas o peso equivalente
-Esterilla
-30 minutos para ti
PowerSculpt está pensado para mujeres reales que quieren resultados reales: fuerza, tono y consistencia.
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