50 Min yoga vinyasa force & Souplesse | Tous niveaux | Eka Pada Koundinyasana II | Ustrasana

Описание: Bienvenue dans cette séance de yoga spéciale force et souplesse ! Je vous propose un flow de yoga vinyasa de 50 minutes pour construire sa force et travailler la souplesse en cheminant vers une posture de yoga avancée d'équilibre sur les mains : Eka Pada Koundinyasana II. Je vous guide au travers des postures telles qu'Eka Pada Ashtanga Namaskara et Ustrasana. Vous aurez besoin de blocs de yoga pour pratiquer cette séance.

La séance de yoga commence par un échauffement entier du corps puis des salutations au soleil, avant le flow de yoga construit pour avancer vers la posture avancée (Peak Pose) qui est un armbalance (équilibre sur les bras). Je vous propose des variations des postures tout au long de la séance pour pouvoir adapter votre pratique.

Si vous êtes débutant en yoga, je vous recommande l'usage de blocs de yoga et des couvertures sous les genoux pendant la séance. N'hésitez pas à mettre la vidéo en pause si besoin pour prendre un temps de récupération.

Je vous souhaite une belle pratique de yoga,
Ludivine
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🌟 C'EST QUOI LE YOGA ? 🌟
Le yoga est une pratique née en Inde il y a plus de 2 500 ans. Dans les textes anciens, le yoga est défini comme « L’arrêt des perturbations du mental ». C’est une pratique qui amène calme, contentement, clarté mentale, etc. Il existe de nombreuses façons de pratiquer le yoga pour y parvenir et dans le yoga moderne, cela passe aussi par la pratique physique. En mettant le corps dans diverses poses (asanas) et en amenant de la conscience dans la respiration, le yoga apaise le corps et l’esprit. Pour plus de détails, j’ai écrit un article sur le sujet « C’est quoi le yoga » que je vous invite à lire sur mon site web.

Dans mes cours de yoga, je m'attache à partager les enseignements que m'ont transmis mes professeurs et leurs professeurs avant eux, pour qui j'exprime ma gratitude de me permettre de transmettre à mon tour leur sagesse. 🙏

« Om Lokah Samastah Sukhino Bhavantu » Que chacun partout dans le monde soit en paix et heureux.

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Veuillez consulter votre médecin pour vous assurer que les séances de yoga proposées par cette chaîne de yoga correspondent à votre état de santé et bien-être. Lorsque vous faites des mouvements et des exercices physiques, il existe un risque de blessure physique. Si vous participez à cette séance et à tous les programmes de cette chaîne, vous acceptez de le faire à vos propres risques, de participer volontairement à ces activités, d’assumer tous les risques de blessure et de libérer Imagine Yoga (Ludivine Mazzotti) de toute responsabilité.

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