🍽Manger Équilibré : Je Mets Quoi Dans Mon Assiette ?

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Comment faire pour manger équilibré ? Quelle est la composition d'un repas équilibré ? Cette question revient tout le temps et pour avoir votre compte de glucides, de protéines et de lipides il vous faut respecter quelques proportions simples. Voici un nouvel épidose de la série de cours de nutrition, nous espérons que ce modèle vous plaît !
Crudités, légumes, féculents, viandes, poisson, oeufs... que faut-il mettre dans votre assiette pour bien manger et être en bonne santé ?

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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 Intro Proportions nutritionnelles
0:21 Quelle répartition entre les glucides, les lipides et les protéines ?
0:36 Comment les proportions nutritionnelles ont-elle été mises en place ?
1:05 Pourquoi 50 % de glucides ?
1:17 Pourquoi 15 % de protéines ?
1:23 Pourquoi 35% de lipides ?
1:50 La répartition pour une femme consommant 2000 Kcal/jour
3:32 Des nouvelles recommandations ?
4:06 Une formule qui doit s'adapter à chaque individu.

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Le Dr Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans son cabinet médical ou encore sa cuisine pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l'expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre alimentation.

Auteur d'une trentaine d'ouvrages, le Dr Jean-Michel est l'inventeur du programme de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration grâce à un accompagnement quotidien et personnalisé.


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