最近、イライラが強いHSPさんへ／イライラを手放す、集めない考え方7選

Описание: 「疲れからかな…人にイライラしちゃう。」
そんなHSPさんの悩みにお答えします。
今回はHSPさん向けに、イライラを手放すお話しをしました。

私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。
これまでに2,000名以上のお悩みにお答えしてきました。

ーーチャンネル登録はこちら
▶   / @cocoyowa  

怒り、イライラってほぼメリットがありません。
イライラした時点でエネルギーを消耗してしまっているのです。

そこで、イライラを集めないことが大切です。
1度相手を敵認定すると、相手に注目しイライラの材料を探し出します。

これをやめるだけでも疲れは取れていくのですね。

悔しさ、イライラは吐き出さないと自責にもつながります。
基本的なアンガーマネジメントなのでぜひお役立てください。

ぜひお役立てください。

ーーさらに心理や生き方を学べる限定動画、毎日気づきの言葉が届く
YouTubeメンバーシップはこちらから
▶   / @cocoyowa  

━━━━━━━━━━━━━━━
繊細な方のコミュニティ
━━━━━━━━━━━━━━━

ーーココイロサロン
▶https://lounge.dmm.com/detail/3588/

☆HSP気質を持つ専門家の方の各発信を学んだり、参加している皆さんと交流が可能です。
最初に自尊感情向上ワークを学び、そこから安心して人間関係を構築できます。
何となく人間関係で失敗してきた方も学びつつお使いできる、
学び＋交流のハイブリッドなコミュニティです。

各種イベント・定期的なライブも実施中。

━━━━━━━━━━━━━━━
相談・HSPの生き方情報、相談窓口について
━━━━━━━━━━━━━━━

☆HSPさん向けの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】
1000名以上が参加しております。

毎週2～5万文字のHSP・HSS型HSP・HSE情報メルマガ。
限定ライブ・限定ラジオ・限定動画・相談フォームの利用など、様々な内容が利用できます。

Ryotaに悩み相談したい方もご利用ください。
1つ1つ詳しく解説します。

※HSPさんと関係ない相談…仕事やご家族関係の内容でも大歓迎です。
アドバイザーとしてお答えさせて頂きます。

ーー詳細・登録はこちらから↓↓
▶https://cocoyowa.com/mail-magazine/hs...

※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。
※2021年まぐまぐ大賞by them賞1位を獲得しました。

━━━━━━━━━━━━━━━
HSPさん向けの著書(3冊出てます)
━━━━━━━━━━━━━━━

▼最新　Amazon『気疲れがスーッと消える 繊細な人の話し方』
https://amzn.asia/d/fWSf2NS

▼Amazon『もう振り回されるのはやめることにした』▼
https://amzn.to/3tFimKy

▼目次▼

0:00　今日のテーマ
0:37　①　今のポジティブに目を向ける
3:17　②　相手を正そうと思わない
5:41　③　それ以上、情報を集めない
8:10　④　穏やかになる方法を試す
10:32　⑤　1度、イライラをしっかり吐き出す
12:47　⑥　他のコミュニティを持つ
15:07　⑦　関わらない、にシフトする

━━━━━━━━━━━━━━━
関連する、勉強になる動画
━━━━━━━━━━━━━━━

●HSPが嫌な人、嫌味に立ち向かう7つの方法／イライラを溜め込まないコツ
   • HSPが嫌な人、嫌味に立ち向かう7つの方法／イライラを溜め込まないコツ  

●イライラしない生き方◎「頑張りすぎちゃう」と悩むHSPさんへ具体的な方法
   • イライラしない生き方◎「頑張りすぎちゃう」と悩むHSPさんへ具体的な方法  

●【イライラ対策】アンガーマネジメントの6ポイント／怒りの正体を知ろう
   • 【イライラ対策】アンガーマネジメントの6ポイント／怒りの正体を知ろう  

━━━━━━━━━━━━━━━
関連する、読んで欲しいBlog記事
━━━━━━━━━━━━━━━

●HSP・繊細な人が生きやすくなるブログ
https://cocoyowa.com/

●HSPの各診断テストのまとめ『内向型HSP・HSS型・HSEの3種類』
https://cocoyowa.com/test/

●HSPのおすすめ転職サービス『一部面接同行・退職の即日対応など』
https://cocoyowa.com/hsp/change-of-jo...

●【保存版】HSPの仕事選び対策まとめ／向いている職業10選と共に解説
https://cocoyowa.com/hsp/shigoto-erabi/

●『心がラクになる』傷つくことを言われ頭から離れない時の問題と解消方法
https://cocoyowa.com/column/kizutuku/

━━━━━━━━━━━━━━━
RyotaのSNSアカウント
━━━━━━━━━━━━━━━

● Blog【ココヨワ】
https://cocoyowa.com/

● instagram
  / ryo_shigoto  

● stand.fm(ラジオ-レターに答える)
https://stand.fm/channels/5f5c6ddcf04...

● Voicy(ラジオ-生き方・のんびりな暮らし)
https://voicy.jp/channel/1959

●公式LINE
https://lin.ee/so730kn

●LINEVOOM(ショート動画一覧)
https://linevoom.line.me/user/_dfZM5V...

※音楽素材サイト『SuzukazeNote』はこちら
https://ryota.site/suzukazenote/

━━━━━━━━━━━━━━━
簡単プロフィール
━━━━━━━━━━━━━━━

Ryota

1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。

・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社より著書が全国発売中。
・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。

━━━━━━━━━━━━━━━
当チャンネルについて
━━━━━━━━━━━━━━━

※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)

HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。

#HSP
#イライラ
#心理学